震動訓練

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震動訓練
http://www.bestmotion.com/magaz/ ... %A8%93%E7%B7%B4.pdf
震動訓練效果之評估
http://140.127.82.166/bitstream/ ... E4%BC%B0348-358.pdf

震動訓練機為一項新興的運動訓練器材，其設計概念為給予運動者垂直的擾動，提供不
穩定的環境以及利用肌梭的擾動刺激，進而增進血液循環能力，來達到提升肌力、爆發力及
平衡訓練的效果，此外，上下擾動亦可放鬆肌肉組織與舒解筋絡，已有很多研究指出震動訓
練具有一般有氧運動與肌力訓練效果，此訓練方式可以在短時間內達到提升下肢肌力、爆發
力與平衡能力。